养生三字经
养生三字经
冠心病£¬吃银杏¡£吃鲜橙£¬防卒中¡£
吃西柚£¬防血稠¡£吃洋葱£¬脑路通¡£
吃大蒜£¬降血脂¡£蘑菇餐£¬防血栓¡£
吃鲜姜£¬血脂康¡£木耳菜£¬降脂快¡£
菊花茶£¬降血压¡£吃辣椒£¬消脂肪¡£
乌龙茶£¬减?#22987;选?#36523;材秀£¬吃土豆¡£
气血虚£¬吃荔枝¡£葡?#28895;·w?#34917;血源¡£
要润肤£¬樱桃补¡£常吃枣£¬不显老¡£
燕麦汤£¬皮肤光¡£食蜂蜜£¬皮肤?#28014;?br />萝卜汤£¬治胃胀¡£红薯蒸£¬大便通¡£
洋葱好£¬防流脑¡£枇杷果£¬治?#20154;Ô¡?br />银耳烩£¬能清肺¡£椰子果£¬清肝火¡£
吃苦瓜£¬胃火下¡£柿子霜£¬治舌疮¡£
吃芝麻£¬养头发¡£要安神£¬吃枣仁¡£
吃芒果£¬呕吐止¡£吃胡椒£¬祛风湿¡£
吃山药£¬益补脾¡£吃百合£¬益?#29399;Ρ?br />要健脑£¬吃核桃¡£吃苹果£¬益补肾¡£
吃葡萄£¬补肝肾¡£吃鲜桃£¬益五脏¡£
清晨起£¬莫慌忙£¬伸伸懒腰再起?#30149;?br />床边坐£¬别着?#20445;?#21322;分钟后再站起¡£
温开水£¬喝半杯£¬血脉通畅最宝贵¡£
大小便£¬要排空£¬清肠排毒垃圾清¡£
吃早餐£¬很重要£¬宜早更要营养好¡£
日出后£¬晨练宜£¬空气新鲜利身体¡£
指梳头£¬干洗?#24120;?#22836;脑清醒驻容颜¡£
洗洗鼻£¬揉揉眼£¬远离感冒和花眼¡£
齿常叩£¬舌常转£¬生津开胃齿固坚¡£
保健穴£¬常按摩£¬健身祛病好处多¡£
大步走£¬小?#33050;Ü£?#19968;天万?#22870;?#36739;好¡£
循渐进£¬持之恒£¬常年坚持必然灵¡£
戒吸烟£¬限喝酒£¬心胸开阔不发愁¡£
午饭后£¬睡一觉£¬自我调节减疲劳¡£
晚餐少£¬宜清淡£¬?#27427;?#20581;康和睡眠¡£
晚饭后£¬散散步£¬身心放松舒睡眠¡£
睡觉前£¬泡泡脚£¬按摩涌泉胜吃药¡£
重健康£¬在心理£¬心理健康数第一¡£
有爱心£¬要牢记£¬淡泊人生有意义¡£
葆青春£¬养天年£¬合家幸福到永远¡£
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